31 augustus 2010

Erg goede training

Ik verwachtte een rustig duurloopje te doen, maar de benen waren dermate goed dat ik er een soort tempotraining van gemaakt heb:

stukken rustig (T12.5) afgewisseld met stukken T14 ofwel net iets onder marathontempo ofwel (in HADD termen: H2). De T14 stukken voelden 'comfortabel' 'krachtig' 'goed' 'mooi'.

Geen moeheid alleen maar sterk gevoel (nog zo'n rondje zou ook nog wel lukken). Totaal 21.5 km in 1.36.30.

Hierdoor verandert mijn schema: morgen rustig aan (of....).

POV
op

4 opmerkingen:

  1. Flying Dutchmandinsdag, 31 augustus, 2010

    Deze reactie is verwijderd door de auteur.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. paul oude vrielinkdinsdag, 31 augustus, 2010

    dankjewel!

    Leuk altijd dit soort bevestigingen.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Flying Dutchmandinsdag, 31 augustus, 2010

    Hi Paul,

    Ik heb een leuk berichtje gevonden:

    http://tiny.cc/8yylx

    Hierin een positief wetenschappelijk onderzoek naar marathon lopen op oudere leeftijd met betrekking tot het hart.

    Bert

    BeantwoordenVerwijderen
  4. paul oude vrielinkdinsdag, 31 augustus, 2010

    das nog mooier zo'n kleine link

    BeantwoordenVerwijderen