Op veler verzoek:
de trainingsmethode voor hardlopers: "Methode POV"
Deze methode kan kortweg samengevat worden als: veel en specifiek trainen. Geen energie verspillen aan niet-specifieke trainingen.
Dit komt neer op
- 5-7 x/week interval met korte pauzes (omdat ik geen reden voor lange pauzes kan vinden).
- krachttraining, krachtoefenginen
- verschillende typen wisselduurlopen
Een methode is per definitie beperkend. Je houdt geen rekening met individuele omstandigheden. Voor bepaalde personen kan het bijvoorbeeld WEL nuttig zijn om niet-specifieke trainingen zoals langzame duurlopen te doen, bijvoorbeeld om vet te verbranden of om weer in balans te komen na een periode van overtraining.
Maar als iemand fit is kan je gewoon belasten volgens een methode.
Het probleem met intervaltraining is de beoordeling van de toestand van een atleet.
Meer zal volgen.
Paul OV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten