Dat is het thema van mijn trainingen nu.
Maandag zacht van werk naar huis gelopen, 10.5 km in 46.00
Dinsdag 8x200 in 34.8, 40 seconden pauze. Dat was hard. Daarna 4x1000 in 3.55. Zacht.
Woensdag clubtraining, inlopen, oefeningen, rustig tunneltje in en uit (zacht). Maar, 2x hard omhoog, de korte zijde in 10.7 en de lange zijde in 14.7. Dat was hard.
Vandaag zacht naar mijn werk gefietst en terug.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten