31 augustus 2006

Lange intervallen, verstandig!

Inlopen 1350 in 5.30 (vlot inlopen dus),
2900 meter in 11.49 (HF149 tegen de wind in),
2900 meter in 11.28 (HF151 met wind mee),
1350 in 5.09, en nog eventjes dribbelen.

Een vlotte duurtraining maar het ging me heel goed af, eigenlijk veel beter dan verwacht na de vakantie waarin ik geen enkele duurloop heb gedaan.

Waar leidt dit toe...