ochtend: 13 km in totaal, incl 6x1 minuut op 17-18 km/u.
eind van de middag: omdat ik toch dit weekend wel wat duurwerk wil doen: niet twijfelen, gewoon doen: music op en lopen maar. Na 1.40 en 20 km was ik terug. Het voelde allemaal niet al te zwaar, ook mentaal was het gemakkelijk, lage HF van rond de 120 bij een tempo tegen de 12 km/u. Vier x 500 op het eind gingen nog gemakkelijk in 15 km/u.
Een eerste echte omvangweek van 87.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten