Dinsdag training geven in Groningen, totaal 14 km gelopen incl 5x100 in 19 zo'n 5 km op tempo (rond 15 km/u / HF145, niets forceren). Woensdag training geven in Roden totaal 16.5 km gelopen incl 6x100 in 19 en toen nog een stuk of vijf keer hard naar beneden in tunneltje Leutingwolde.
Concurrent pi nog tegengekomen op 't werk, hij liep 1.25 in Egmond. Sterk. Hij is nu al in vorm. Te vroeg waarschijnlijk.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten