22 januari 2011

Mooie duurloop

De training komt nu echt op gang. Benen verbeteren sterk.
14 km in 1.02.30, heen/terug 7huizen. Mooi. Inclusief 2x3000 meter in 12.40 (marathontempo), ging eigenlijk erg lekker, zeker omdat ik tevoren dacht 'rustig duurloopje is okee'. Maar benen beslisten anders.

Zondag een 28 in iets van 2.10, is het plan, ik loop dit in de avond ('s ochtends bij training ben ik hooguit heel kort even).

Geen opmerkingen: