Hallo lezertjes,
woensdag met loopgroep voor't eerst in het bos getraind! Mensinghebos Roden.
Heen- en terug loopjes van 4-4, 3-3, 2-2, 1-1 minuut.
Ikzelf liep een beetje ad hoc van voor naar achter, ongeveer equivalent met 8x300 meter in 65 seconden. Een gevoel van veel macht in de benen....!
Donderdag een intervaltraining gedaan:
3x800 in 2.50, HF150, herstel: wachten tot ie 120 is. Dat is na 40 seconden.
6x1' T16, en 3x200 in 37 en 5x100 in 15.9 (wat spanning op benen brengen om morgen hard te gaan)
Vrijdag: niet helemaal 100% Ook niet ziek, maar ... ik zou mezelf moeten forceren om naar buiten te gaan, laat staan om nog iets snels te doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten