voor het eerst in een maand geprobeerd wat snels te doen (8x250 meter in 45 sec), ging op zich redelijk, maar hele tijd een klein beetje gevoel in de lies. Veel 'macht kwijt geraakt'.
Op een site 'www.liesblessures.nl' gevonden dat de liesblessure mogelijk een geirriteerde zenuw in de liesstreek is en dat rekoefeningen voor de iliopsoas helpen.
Het gekke is dat bij langzaam lopen ik meer last heb dan bij snel lopen. Bij 18-20 km/u lopen voel ik weinig maar bij stoppen weer iets meer.
Vrijdag zal ik weer eens wat snels doen. Kijken hoe dat gaat. Verder geen plannen maken.
Zaterdag 10 km in 42.30
Maandag 8,5 km in 36.00
Dinsdag 8x250, 0.30pauze in samen 6.51, en 8x250, 1.00pauze in samen 6.00.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten