01 januari 2007

beetje trainen

zondag 8 km in 34.00 (met 10x500 in 1.58 ongeveer)
maandag 9 km in 39.00 (met 5x1000 in 4.00 ongeveer)
Allemaal soepel, goede benen. Geen enkele last van de halve marathon (maar dat was dan ook niet meer dan een veredelde lange duurloop)

2 opmerkingen:

Ton zei

Paul de beste wensen voor 2007 en succes met de nieuwe trainingstrategie. hoewel ik het met de oude strategie niet helemaal eens was, las ik graag je trainingsverhalen, alleen al vanwege de verbazing dat je zo hard kan intervallen met zo weinig pauze. Ik hoop dat de nieuwe weg die je gekozen hebt goed aanslaat!

pov zei

Dank, we zullen zien,
strategieen waarmee mensen het niet helemaal eens zijn zijn de beste strategieen, al was het alleen maar om de discussie die loskomt.
Ik zal ze overigens wel weer gaan doen die harde intervallen, maar dan bovenop een bredere aerobe basis...
't kan zijn dat er ook in januari alweer een zin om hard te gaan ontstaat, ik kan het niet altijd voorspellen!