18 april 2007

het is mij nu volkomen duidelijk

Rustig trainen is veel beter dan 'rammen'.

Gisteren de vierde 'harde' training gedaan dit jaar, en het lijkt alsof de benen al totaal in vorm zijn. In totaal zo'n honderd trainingen dit jaar waarvan 96 relatief rustig (duurlopen, duizendjes rond of onder drempel etc etc), en vier:
- januari 8x200 in 34
- eind maart 250 in 38.2 (testje)
- vorige week 8x250 in 42
- gisteren: 1600-1200-1000-800-600-400 in 5.47, 4.18, 3.28, 2.40, 1.49, 1.08, samen 19.11.4.

Gisteren waren de 600 en 400 'verzurend', hoewel ik me afvraag of dat het juiste woord is. Het voelde meer alsof ik niet veel harder kon en nog wel goede benen bleef houden.

Nou ja, komende week in elk geval alleen maar rustig trainen. Echt waar.

POV

2 opmerkingen:

loopgek zei

Het is mij ook volkomen duidelijk: Rustig is een begrip wat voor meerdere uitleg vatbaar is.
Ik moet niet denken aan een training zoals jij op 15 april deed ... Als ik het al zou halen zou ik daarna niet meer over mijn lippen kunnen krijgen dat ik rustig heb getraind :-)

Maar ik snap je punt wel hoor !

Paul Oude Vrielink zei

Echt 'rustig' train ik eigenlijk nooit, ik vind het saai om in m'n eentje een uur op 12 km/u te lopen (stoere taal...) maar souplesse intervals tot zo'n 16 km/u gaan erg gemakkelijk. Maar okee op zondag zat ik wel aan een soort omvang-tax, en een marathon op 16 km/u is (nog) niet aan de orde!