22 december 2007

genieten!

Hier en daar is opeens mijn dagindeling wat veranderd,

Ik ontbijt nu met amandelstaaf, smeer kerstbrood voor't werk,
na een snelle training: even 8 maatschepjes uit de pot Born sportvoeding,
als avondeten het geheime recept van Gebrselassie, en 's avonds een Duvel en / of Kanon om e.e.a weg te spoelen, daarna steek ik de kaarsjes aan en lees een aantal bladzijden uit de Bijbel van Dolf.
De wijn en port zullen met de Kerst, resp. als het écht koud wordt, tevoorschijn worden gehaald.

Nogmaals dank, precies wat ik nodig had in deze dagen!

Paul

ps. oh ja nog getraind,
donderdag 12 km inclusief 10x500 in 1.55-2.00 ongeveer (was niet de bedoeling maar het was zo verrekte koud dat ik maar wat ging intervallen), vrijdag 15 kilometer met Marc, zo mogelijk nog kouder, niet veel trainingseffect, een herstelloop.

Daarom vandaag maar een Echte Training gedaan: 100 minuten op de hometrainer, stand 5(insiders weten hoe zwaar dit is).

En even met Jacob Vos getelefoneerd, die ik begeleid op weg naar een goed Marathon van Klazienaveen. Zijn eerste interval-duurlopen van 2.20 uur zitten er al op en hij loopt, net als ik, volgende week in Blijham de halve marathon.

4 opmerkingen:

loopgek zei

Je zou eens een Run-Bike-Run moeten doen. volgens mij gaat dat best goed lukken.

Fijne dagen en succes in Blijham.

Paul Oude Vrielink zei

ja,
daar hebben we het hier met de lokale experts al eens over gehad, binnenkort maar eens een echte racefiets kopen....

Ook goeie dagen!

Paul Oude Vrielink zei

ja,
daar hebben we het hier met de lokale experts al eens over gehad, binnenkort maar eens een echte racefiets kopen....

Ook goeie dagen!

adam brown zei

hello, i emailed you but got an error. anyway here's the reg cleaner i uses, this shit is good, don't stay without protection!