03 december 2015

Handig overzichtje

Ha,

Er gaan geruchten dat sommigen denken dat ik de hele enkel blessure in scene heb gezet om er enkele leuke blogjes over te schrijven.

Daarom hieronder, een handig overzichtje van de feitelijke gebeurtenissen en gelopen kilometers.

Note dat ik in het begin af en toe een 'probeertraining' doe maar zodra blijkt dat het pijn gaat doen de training afbreek (ik loop er niet doorheen en beschadig verder niets).


Datum Blessurestatus Training Km alternatief
20-sep tsjak!! pijn onderin kuit na 8 km, wel volgemaakt 12
21-sep preventief rustdagje fietsen
22-sep na 7 km opeens zelfde pijn duurloopje 7
23-sep zere voet, zere kuit fietsen
24-sep zere voet, zere kuit fietsen
25-sep zere voet, dikke voet, kuit ok 2 km proberen 2
26-sep dokter weet het niet, ik denk stressfractuur fietsen
27-sep dikke voet fietsen
28-sep dikke voet
29-sep dikke voet fietsen
30-sep andere dokter weet het niet fietsen
1-okt dikke voet
2-okt Rontgenfoto: perfect, kan altijd nog stressfractuur zijn 1,5 km proberen 1,5
3-okt dikke voet fietsen
4-okt dikke voet fietsen
5-okt dikke voet
6-okt dikke voet, voelt 'raar', hele onderbeen prikkelt fietsen
7-okt probeer training 8x1 minuut 1,5
8-okt reactie, dikke voet fietsen
9-okt reactie, dikke voet
10-okt reactie, dikke voet fietsen
11-okt reactie, dikke voet, theorie: misschien dystrofie fietsen
12-okt rust
13-okt licht gevoelig in enkel fietsen
14-okt licht gevoelig in enkel
15-okt stijve voet, voetspieren, dikke enkel fietsen
16-okt besluit om weer de training op te pakken ondanks gevoelige enkel 6x2 2,5
17-okt gevoelig onder voet, zijkant ook 5x2,1x1,1x4 3
18-okt gevoelige voet, dunne enkel 6x3 4
19-okt rust fietsen
20-okt gevoelig fietsen
21-okt vrij goed, enkel voelt warm aan 9x500 5
22-okt enkel dik, gevoelig, toch stressfractuur?
23-okt enkel dik, gevoelig fietsen
24-okt redelijk fietsen
25-okt vrij goed, enkel voelt warm aan 4x1000 4.15 5
26-okt Fysio bezoek, echo, niets is stuk
27-okt gevoelig aan zijkant enkel duurloopje 8
28-okt gevoelig, dik duurloopje 6
29-okt Fysie tweede bezoek, allerlei tests, lijkt geen stressfractuur.  fietsen
30-okt licht gevoelig
31-okt gevoelig aan zijkant enkel fietsen
1-nov gevoelig, dik rustig lopen 7,5
2-nov goed interval T14 4,5
3-nov dik, I'm out of options. Weet niet wat er stuk is maar ik ga maar gewoon trainen. Lijkt langzaam beter te worden dus geen UMCG bezoek nog
4-nov gevoelig duurloop 9
5-nov gevoelig fietsen
6-nov nieuwe schoenen, iets gevoelig duurloop 6
7-nov dik fietsen
8-nov iets gevoelig duurloop 7
9-nov goed fietsen
10-nov iets gevoelig rustig 8  8
11-nov iets gevoelig, dik rustig 9.5 9,5
12-nov gevoelig, dik fietsen
13-nov gevoelig rustig 7k 7
14-nov gevoelig aan zijkant enkel fietsen
15-nov gevoelig aan zijkant enkel rustig 10 met 1k snel 10
16-nov goed fietsen
17-nov iets gevoelig duurloopje 8,5
18-nov goed, iets gevoelig zijkant duurloop / rustig itv 12
19-nov gevoelig aan zijkant enkel duurloopje 11
20-nov dik fietsen
21-nov dik' gevoel, rustdag
22-nov iets gevoelig 13k, iets teveel 13
23-nov goed. rustdag fietsen incl 400watt
24-nov beetje gevoelig 10k rustig 10
25-nov goed 12k/paar snelle itv 12
26-nov goed 10k/rustig itv 10 fietsen
27-nov voelt 'dik', wat reactie, iets gevoelig
28-nov voelt goed daarom even lopen 4k rustig 4 fietsen
29-nov 12k duurloop 12
30-nov fietsen
1-dec voelt goed 15k duurloop 15
2-dec voelt goed, op eind lichtjes geirriteerd, maar veel minder dan vorige weken 12k incl aantal T15 tempo's 12

Tot zover maar even


POV

2 opmerkingen:

Anoniem zei

Wat nu Paul, gebruik je geruchten om tot een blog te komen?!?
g., Henk

Paul Oude Vrielink zei

Ja, de enkel is weer beter dus moet iets doen met geruchten