Handig overzichtje

Ha,

Er gaan geruchten dat sommigen denken dat ik de hele enkel blessure in scene heb gezet om er enkele leuke blogjes over te schrijven.

Daarom hieronder, een handig overzichtje van de feitelijke gebeurtenissen en gelopen kilometers.

Note dat ik in het begin af en toe een 'probeertraining' doe maar zodra blijkt dat het pijn gaat doen de training afbreek (ik loop er niet doorheen en beschadig verder niets).

Datum		Blessurestatus	Training	Km	alternatief
20-sep		tsjak!! pijn onderin kuit	na 8 km, wel volgemaakt	12
21-sep		preventief rustdagje			fietsen
22-sep		na 7 km opeens zelfde pijn	duurloopje	7
23-sep		zere voet, zere kuit			fietsen
24-sep		zere voet, zere kuit			fietsen
25-sep		zere voet, dikke voet, kuit ok	2 km proberen	2
26-sep		dokter weet het niet, ik denk stressfractuur			fietsen
27-sep		dikke voet			fietsen
28-sep		dikke voet
29-sep		dikke voet			fietsen
30-sep		andere dokter weet het niet			fietsen
1-okt		dikke voet
2-okt		Rontgenfoto: perfect, kan altijd nog stressfractuur zijn	1,5 km proberen	1,5
3-okt		dikke voet			fietsen
4-okt		dikke voet			fietsen
5-okt		dikke voet
6-okt		dikke voet, voelt 'raar', hele onderbeen prikkelt			fietsen
7-okt		probeer training	8x1 minuut	1,5
8-okt		reactie, dikke voet			fietsen
9-okt		reactie, dikke voet
10-okt		reactie, dikke voet			fietsen
11-okt		reactie, dikke voet, theorie: misschien dystrofie			fietsen
12-okt		rust
13-okt		licht gevoelig in enkel			fietsen
14-okt		licht gevoelig in enkel
15-okt		stijve voet, voetspieren, dikke enkel			fietsen
16-okt		besluit om weer de training op te pakken ondanks gevoelige enkel	6x2	2,5
17-okt		gevoelig onder voet, zijkant ook	5x2,1x1,1x4	3
18-okt		gevoelige voet, dunne enkel	6x3	4
19-okt		rust			fietsen
20-okt		gevoelig			fietsen
21-okt		vrij goed, enkel voelt warm aan	9x500	5
22-okt		enkel dik, gevoelig, toch stressfractuur?
23-okt		enkel dik, gevoelig			fietsen
24-okt		redelijk			fietsen
25-okt		vrij goed, enkel voelt warm aan	4x1000 4.15	5
26-okt		Fysio bezoek, echo, niets is stuk
27-okt		gevoelig aan zijkant enkel	duurloopje	8
28-okt		gevoelig, dik	duurloopje	6
29-okt		Fysie tweede bezoek, allerlei tests, lijkt geen stressfractuur.			fietsen
30-okt		licht gevoelig
31-okt		gevoelig aan zijkant enkel			fietsen
1-nov		gevoelig, dik	rustig lopen	7,5
2-nov		goed	interval T14	4,5
3-nov		dik, I'm out of options. Weet niet wat er stuk is maar ik ga maar gewoon trainen. Lijkt langzaam beter te worden dus geen UMCG bezoek nog
4-nov		gevoelig	duurloop	9
5-nov		gevoelig			fietsen
6-nov		nieuwe schoenen, iets gevoelig	duurloop	6
7-nov		dik			fietsen
8-nov		iets gevoelig	duurloop	7
9-nov		goed			fietsen
10-nov		iets gevoelig	rustig 8	8
11-nov		iets gevoelig, dik	rustig 9.5	9,5
12-nov		gevoelig, dik			fietsen
13-nov		gevoelig	rustig 7k	7
14-nov		gevoelig aan zijkant enkel			fietsen
15-nov		gevoelig aan zijkant enkel	rustig 10 met 1k snel	10
16-nov		goed			fietsen
17-nov		iets gevoelig	duurloopje	8,5
18-nov		goed, iets gevoelig zijkant	duurloop / rustig itv	12
19-nov		gevoelig aan zijkant enkel	duurloopje	11
20-nov		dik			fietsen
21-nov		dik' gevoel, rustdag
22-nov		iets gevoelig	13k, iets teveel	13
23-nov		goed. rustdag			fietsen incl 400watt
24-nov		beetje gevoelig	10k rustig	10
25-nov		goed	12k/paar snelle itv	12
26-nov		goed	10k/rustig itv	10	fietsen
27-nov		voelt 'dik', wat reactie, iets gevoelig
28-nov		voelt goed daarom even lopen	4k rustig	4	fietsen
29-nov			12k duurloop	12
30-nov					fietsen
1-dec		voelt goed	15k duurloop	15
2-dec		voelt goed, op eind lichtjes geirriteerd, maar veel minder dan vorige weken	12k incl aantal T15 tempo's	12

Tot zover maar even

POV