een mooie training, aangemoedigd door een of andere vogel

De training: naar groningen gefietst, spikes in rugzak,

daar eerst 10'ingelopen, owowowo wat heb ik een slechte benen, stijf tot en met, een slak ben ik. Maar genoeg gezeurd, eerst maar eens lopen en kijken of het echt wel zo is.

Ik wilde 3x6x200 meter lopen. En dat gebeurde ook. Wel moest ik een aantal van de 200jes in baan 5 lopen (800meterpunt startstreep), omdat aan de binnenrand van de baan, in het kogelstoot gravel, een of andere vogel een nest had gemaakt en daarin een groen gespikkeld ei, driekwart zo groot als een kippenei, had gelegd. Het leek een soort fuut, en maakte een geluid als ik langsliep, twee korte hoge tonen, heel hard.

Wie weet wat voor merk vogel dit is mag het zeggen. Ik zeg Apple, wegens het design van het ei en de zuivere hoge tonen der vogel.

De 200jes: 3 series, eerste serie met 30"pauze, tweede serie 45", derde 60"pauze.
Tijden:
1) 38, 39.3, 37.9, 38.2, 38.0, 38.1
2) 37.7, 36.7, 36.7, 36.1, 37.1, 35.6
3) 35.3, 34.3, 33.9, 34.1, 34.8, 34.9

Ging allemaal goed, vooral nr 12 tot 16 goed gecoordineerd en krachtig, de laatste twee waren lastig. Maar speciaal voor deze blog heb ik ze er nog uitgeperst.

Nu lekker wat rustig trainen, misschien dinsdag nog iets snels.


POV