weet niet waardoor, misschien door die paar uitvalpasjes van dinsdag, of door de 1e spikestraining van het jaar.
Woensdag: 6-5-4-3-2-1 minuut, 14 a 15 km/uur meestal, ging gemakkelijk. Dat ene minuutje ging over een bospad van 280 meter, eigenlijk 47 seconden. Nipt boven het loopgroep PR dat met 43.72 seconden, ex aequo in handen is van Guido en Bas.
Vandaag zo'n 8 kilometer in 36 minuten. 's avonds later, in ideaal weer, heel licht en gemakkelijk lopen.
Volgende week vrijdag is het plan, om een 5000 op de baan, ergens in het land, te lopen. En tot die tijd vrij rustig trainen, de vorm is goed, niets stukmaken, wat souplesse trainingen... Misschien maandag een goede baantraining, 3x1000 in 3.25 ofzo.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten