Vanmiddag een training met twee doelen gedaan: boven de 60 kilometer in 7 dagen komen, en de melkzuurproduktie aanjagen. Waarom? Zie artikel aan de rechterkant. Waarschijnlijk zeg je 'je moet onder de drempel trainen!'. Maar zo kijk ik er niet tegenaan.
Bij mij werkt het heel gedoseerd of voorzichtig trainen averechts, op mijn zin in lopen. Voor je het weet loop je als een volleerd rekenmeester te lopen met in je hoofd hartslagen en tempo's, en verwijder je jezelf van een meer direct 'lekker loopgevoel'. Afijn.
8x250 in 50 seconden, 30'pauze, daarna
10x200 in 37.8, 40'pauze.
Groet.
Paul
Geen opmerkingen:
Een reactie posten