16 december 2006

"lekker gelopen"

De buienradar was onheilspellend, een grote blauwe vlek boven noord nederland.

Maar toch wilde ik graag lopen, ondanks de regen, de pijn onder aan mijn voet.

Het inlopen ging in het begin slecht, het was meer hinken, maar geleidelijk trok de kramperige pijn onder mijn voet wat weg, en zelfs de versnellingen gingen redelijk. Dus, proberen maar. En velen met mij gingen het ook proberen, want van 'mijn' loopgroep Roden was iedereen van wie ik het gehoopt had, komen opdagen, en we waren 15 man/vrouw sterk.

Een verslagje per kilometer:
1: 3.31, ietsje behoudend gestart, toch snelle eerste kilometer. Benen voelen sterk maar het lopen gaat niet 'automatisch', ik moet me goed concentreren op techniek en ritme.
2: 3.41, mooi consoliderend en ik krijg wel het gevoel 'dit is toch vrij hard, houd ik dit wel vol'
3: 3.40, klein beetje wind mee, gaat soepel
4: 3.46, gaat wat lastiger, krijg gevoel van moeheid/lege benen
5: 3.45, klinkertjes naar de finish, lastig
Tussentijd 18.23
6: 3.44, hier begin ik het plotseling moeilijk te krijgen. Het ritme is weg. Dit duurt een minuutje, ik ga iets langzamer en rond 6.4 km (4 mijl in 23.40, zelfde tussentijd als bij de 4mijl de eindtijd!), gaat het weer wat beter.
7: 3.51, dit was dus een kilometer met een slecht stuk erin
8: 3.50, het beste is er wel af maar ik kan tenminste doorlopen
9: 3.50, het ritme komt terug, gaat best goed,
10: 3.43, totaal 37.20, en ik voel me best! Niets geforceerd, lekker.

Na afloop voel ik mijn voet maar ach....

later evt nog meer

2 opmerkingen:

Anoniem zei

amaai da's toch sterk gelopen,
proficiat en jullie zijn masters ?

pov zei

ik ben master, 43.5 jaar oud, en de meeste loopgroep leden ook.
jaja