zaterdag 14 km met eerste helft T12, tweede helft T13.5, vrij moeizaam
zondag: fiets uurtje; 's avonds (lekker koel) 14 km waarvan 5 HF130/24.05, en 5 HF145/21.35.
Uitgaande van een drempel hartslag van 155 en een factor van 24 sec per km per 10 hartslagen kom ik op 15.3 km/u als 'anaerobe drempel' en een halvemarathontijd van net onder de 1.24 (aldus mijn rekenbrein).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten