Maandag geen 20 km gelopen maar 10 km loopband+krachttraining. Van die 10 loopband: 5 kilometer op 16 km/uur achterelkaar... warm!
Dinsdag 2x5000 HF130 en HF140 in 23.52 en 22.35, totaal 15 km
Het wordt nu toch wel erg kort dag tot die 6 uurloop, ik heb nog geen lange duurloop gedaan... dit weekend dan maar.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten