...
Maandag meteen begonnen met "het duurblok". 18 km aeroob aequivalent (45' fietsen en 9 lopen). Als je wat wilt met hardlopen kan je je niet uit het veld laten slaan....
Vandaag: training geven aan de 15 man sterke groep LA Groningen atletiek. Sterke, want ik kom qua niveau nauwelijks in de top acht ofzo. Bij de warming up moest ik denken aan Loopgroep Roden: er werd flink gekletst, de dames hadden heel wat bij te praten. De skippings waren vergelijkbaar qua niveau, de kaatsjes doen we in Roden beter!
De tempo's: 2x (1200-800-1200), pauze 70 sec seriepauze 3'.
Eerste: 4.31/2.56/4.33, tweede: 4.34/2.54/4.28. Ging allemaal lekker en goed. Beter dan zaterdag...
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten