17 juli 2006

een training in topvorm

Hallo mensen,

Gisteren 5x1000 in 3.46 gedaan. Nog iets moeie benen van de knaltraining van vrijdag, maar de topvorm zit eraan te komen.

Vandaag gedaan: 2000 7.53 (HF148), 1700 6.15 (HF157), en 10x100 met 45 sec pauze in:
18.1, 17.7, 17.3, 17., 16.9, 17.2, 17.1, 16.7, 15.9, 17.4

Ging allemaal prima, even de passen geteld: 54 passen bij 15.9 en 58 passen bij 18.1.

Morgen waarsch. geen tijd.

pov

3 opmerkingen:

Anoniem zei

Here are some links that I believe will be interested

Anoniem zei

Your are Excellent. And so is your site! Keep up the good work. Bookmarked.
»

Anoniem zei

Very pretty site! Keep working. thnx!
»