24 juli 2006

Iets heel hards: oogst is 4 PR's

Dit weekend niet zoveel gelopen, daarom vandaag maar eens in uitgeruste toestand een harde training.


Ik wilde eigenlijk een '1000je keihard' doen maar voelde 'iets' in de linkerkuit. Dit kwam waarschijnlijk door schilderwerk en vreemde stappen op de steiger.

Daarom maar een snelle training gedaan. Dat 'iets' verdween, en de training:

2x100 in 18.5, 2x60 in 10.0, 2x200 in 44 als warming up, daarna:

400/300/200/100 in 65.24/49.31/31.56/14.75.

100/200 in 14.8/31.01

Hiervan zijn de 400, 300, 200 en 100 nieuwe 'boven-40' PR's! Dus 4 pee ers op één dag.


Dan vrijdag dat 1000je maar....
groet
pov

3 opmerkingen:

Anoniem zei

Here are some links that I believe will be interested

Anoniem zei

I'm impressed with your site, very nice graphics!
»

Anoniem zei

Greets to the webmaster of this wonderful site! Keep up the good work. Thanks.
»