Tussen de middag, vier keer een tweekilometerparcours, twee keer wind mee en twee keer wind tegen met enkele seconden pauze.
7.30 (wind mee, warm draaien)
7.15 (wind tegen, zwaar)
7.25 (wind mee, heel gemakkelijk)
7.50 (wind tegen, zwaar, maar nog wel soepel)
Dit tempo zou op een halve marathon 1.20.30 opleveren, maar of dat haalbaar is.... eerst maar eens 4 dagen rusten!
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten