21 juni 2007

aiiiii

Ik schijn zondag een 800 EN een 1500 te moeten lopen tijdens de masters competitie. Drie blessures hebben ons team genekt.

Maar okee, geen probleem op zich, al zullen de tijden dan wat tegenvallen. Die 800 zal ik voluit lopen, in 2.18 hopelijk, en dan een klein halfuurtje rust, voldoende om de afvalstoffen weg te krijgen. Dan de 1500, dat zal dan met veel moeite misschien net in de 4.50 gaan.

Vandaag rust
Morgen rust
Zaterdag een paar tweehonderdjes in 40

POV

ps. gisteren nog 15x1 minuut op 14 a 19 km/u gedaan, op souplesse, niets geforceerd, wel wat stijve kuiten.

5 opmerkingen:

loopgek zei

En ook nog een estafette? Wordt een heftig middagje. Hoewel ... voluit 800-1500-100 met "volledige" rust had ook maarzo een training van je kunnen zijn, en die verteer je blijkbaar goed :-)
Succes.

Paul Oude Vrielink zei

Gelukkig mag ik maar 2 afstanden lopen dus die 100 moet iemand anders maar doen.

Doet me denken aan de 20-kamp, met op 2 dagen onder meer alle loopafstanden tot 10000 meter...

loopgek zei

voor zover ik weet mag de estafette als extra onderdeel, dus bovenop het maximum van 2 onderdelen per persoon ...

Paul Oude Vrielink zei

En inderdaad, mijn ploegleider had dat ook al gezien, na drie uurtjes rust mag ik dus ook nog een 200 of 300 lopen...

Rodrigo zei

Oi, achei teu blog pelo google tá bem interessante gostei desse post. Quando der dá uma passada pelo meu blog, é sobre camisetas personalizadas, mostra passo a passo como criar uma camiseta personalizada bem maneira. Até mais.