07 mei 2006

Hersteld van de 10 kilometer-klap

Hallo,

vandaag eindelijk het gevoel hersteld te zijn van de 10 kilometer van 29 april.
3x1000 in 3.30/29/20 gelopen, ging soepel en herstel was heel goed/snel.

Deze week in overzicht:
za 10 km 36.46
zo 8 km, spierpijn, T13-14
ma 11x400 in 87, spierpijn
di rust
wo 10x300 en 1x1350 in 67 / 4.40, moeie benen
do 3x1350 T14-15, moeie benen
vr 14x300 in 66, en 10x100 in 16.5, moeie benen
za krachtoefeningen, sterk gevoel
zo 3x1000 in 3.30/29/20, zeer sterk gevoel

Morgen iets aeroobs (2000 in 7.40 en 8x300 in 59 denk ik).

Geen opmerkingen: