28 mei 2006

vierkante benen maar toch weer intervals

Zaterdag rust, geen tijd....
Zondag 12x1' T18 ruim. 1 minuut pauze (wandelen-dribbelen).

Volgens de verheultabel is het tempo goed, 300jes in 60. De pauze is dan iets te kort maar ja...

Elk minuutje ging het tot 40 seconden lekker, daarna 'blokkeerden' de benen. De vermoeidheid van het 2000je zat er nog in.

Mijn doelen voor de komende tijd: 1000 in 2.56 (of nog iets sneller). Dit voorbereiden met een 6x400 training in 73 a 68 en lange pauzes. Ook een 3000 in 9.45 half juli. Dit voorbereiden met 8x400 in 76 en 30 seconden (100m) actieve pauze.
En daarnaast heel veel rustiger intervaltrainingen.

groet.Pov

Geen opmerkingen: