08 mei 2006

mooi getraind, lekker warm... en binnenkort update Methode POV

Vandaag:

2000 meter in 7.42 (hartslag 150/84)
8x300 in 57, 30 seconden pauze. Hartslag 158/120
en een 250'je in 38.9 (pr!)

dus het gaat goed. Goede benen, niet moe...


Binnenkort een update van Methode POV.
Er komt een verbeterde visie op training, waarbij ingegaan wordt op tempo van verschillende wedstrijdafstanden, melkzuur, hartfrequentie, en de hoeveelheid training op verschillende intensiteiten.
Korte omschrijving: "de lactaatcurve tegen de muur visie"

Pov

2 opmerkingen:

Adrie zei

Beste Paul,

Je houdt het voor ons leken toch wel eenvoudig genoeg toch?
Adrie

pov zei

Hoi,
je brengt me op een idee:
een heel moeilijk technisch deel dat ik ergens achteraan zet en een blok met praktische tips voor de leek bovenaan.
enfin...
groet.Paul