29 juni 2006

dit gaat goeoeoeoeddd!!!

net terug van 6x1000 en 1x400 in 3.47/46/42/44/40/40 en 1.29.

Pauzes slechts 30 seconden (gevoelsmatig had ik ook gewoon 6000 achter elkaar kunnen lopen...)

Een goede gemakkelijke sterke training.

Nu iets verzinnen voor morgen: ik denk aan 5x200 in 31, of 5x (1000 in 3.55 200 in 32).
Dus een training om meer energie te kunnen leveren (grotere melkzuur motor) zonder de boel te vernielen (pauzes lang genoeg om melkzuur volledig weg te krijgen).

En dan volgende week een lang tempo (bijv 1800) om te trainen ook over langere duur dat vermogen te leveren.

De puzzelstukjes vallen hopelijk op hun plaats.

groet.Paul

1 opmerking:

Hans Verbeek zei

Hallo Paul,
ik las in je weblog dat je in juni 2006 last hebt gehad van je heup.
Het gfing bij jou weer snel over.

Ik kreeg gisteren ook opeens last van mijn linkerheup.
Kun jij me helpen met een diagnose of advies.
Je kunt reageren op mijn weblog:
http://hardloperhans.logt.cc