zaterdag 14 km rustig; moe en houterig
zondag 16 + 4 km (laatste op nieuwe schoentjes), ging al beter maar nog niet fit. Ook keelpijn
maandag: loopband 7x600 T16.3 / 400pauze, om nieuwe schoenen in te lopen. Daarna: 20 km hometrainer in 24.09.
Tot zover alles onder controle.
MAAR!
tijdens die 20km hometrainer zag ik opeens tegenstander pi voor me en ging steeds harder fietsen. Van een normale hartslag 140 op hometrainer, werd dit geleidelijk 150 en de laatste 5 minuten zat ik op 155 en zwaar door te trappen. Erg motiverend!!!
Ik waardeer deze training op 1.06 pi (voor de kenners, een trainingseenheid die onder andere samengesteld is op energie per verplaatst gewicht factor, het zit heel vreemd in elkaar).
POV
1 opmerking:
Ha Paul,
Goed te zien dat je weer gemotiveerd bent. Waak wel voor overtraining, ik houd niet van smoesjes straks op de Coolsingel. Wist je overigens (dat weet je als ervaren trainer vast wel) dat RUST een van de belangrijkste en meest onderschatte onderdelen van de training is. Als ik dan jouw afgelopen dagen zie... Zelf heb ik slechts twee rustige duurloopjes afgewerkt, maar alla, ik moet zondag ook het strand over in Egmond. Train ze!
Groeten van 'your worst nightmare' :-)
Een reactie posten