26 september 2006

zes keer duizend 3.45

Na gisteren een dagje gerust te hebben, vandaag weer aan de basis gewerkt:

6x1000 in 3.46/44/42/42/43/53, met hartfrequenties rond de 153, en pauzes van 40 seconden.
Een goede training.

Ik had geen last van pezen en gewrichten, maar het lopen ging niet 'lichtvoetig'. Het was wat ongecoordineerd harken eigenlijk.

Ik heb het idee dat voor meer snelheid, er toch wat extra spanning op de benen moet komen te staan. Daarom wil ik donderdag 15x200 in 38-39 doen (nog mooi binnen de souplessetabel vallend!).

En dan zaterdag een 5000'je.


Groet.Paul

2 opmerkingen:

loopgek zei

Hee POV, je bent helemaal verkleurd ...

Wees voorzichtig.

pov zei

Ja, 't is een tussenfase,
die rode kop wil ik eigenlijk veranderen in wat fotootjes (net zoals jouw page), kost wel wat knip en plak werk.

Voorzichtig or not voorzichtig, that's the question