13 mei 2010

Snelheid? Snelheid!

... althans, wat voor snelheid moet doorgaan.

Soms voel ik me een trage slak.

Maar gisteren en vandaag was er wel degelijk wat snelheid:

Met loopgroep 8x100 in 17-19, daarna 400-600-400 in 74-1.53-70. Ik was moe, het ging moeizaam.

Vandaag een bezoekje gebracht aan pupil J.V te B, samen hebben we een training gedaan die verdacht veel leek op bovenstaande: 8x100 in 16.5-17.5, 1 minuut pauze. Dit ging erg goed; daarna 4x300 in 52, met 3'pauze. Ook dit ging prima, hoewel ik J.V niet helemaal kon bijhouden, moest toch 2 seconden prijsgeven.

Daarna hebben we even gebrainstormd over het thema: hoe houd je je niveau vast terwijl de tand des tijds met een sloopkogel alle zorgvuldig opgebouwde snelheid weghamert? Slim trainen, hard trainen (want de oudere loper verliest 200 gram spier per jaar ofzo, indien niets doet. En training vertraagt dat proces).

Geen opmerkingen: