07 maart 2011

even trainen

Vandaag had ik het vage plan om een snel blok te doen, iets van 10x1000 op loopband.

Maar na 300 meter op 16 km/u voelde ik: grote moeheid in benen. Of in elk geval stijve spieren waar ik niets mee kon. En klein pijntje in linkerbovenbeen, misschien ergens verstapt oid.

Een dergelijke moeheid betekent: genoeg gedaan, niets forceren.
Ook pijntje laten genezen.

Wel nog even 20 km hometrainer stand 15, met een HF van 140 reed ik dit in 24.00 wat een klasse beter was dan een maand geleden de vergelijkbare training. Mijn hart/long systeem is dus prima in orde, alleen de benen moeten herstellen.

Wat dan goed werkt is een paar trainingen op halve kracht, paar duizendjes op tempo, even weer in de goede stand zetten. Morgen.

POV

Geen opmerkingen: