Genoeg over dat schaatsen. Perfectie verveelt ook een keer.
Dinsdag 4 km loopband; 30 minuten fietstrainer (herstellen nog)
Woensdag: 4 km rustig en ongeveer 9x400 T17 baan,
Donderdag: 21 km in 1.31 op loopband, incl 6x1000 16.3 km/u, en met 10km brand new aangeschafte Asics DS Racers.
Vrijdag rust
Zaterdag 32 km, road to rotterdam lopen T11-11.5, hierin ook nog 3 km T15.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten