31 augustus 2010

Erg goede training

Ik verwachtte een rustig duurloopje te doen, maar de benen waren dermate goed dat ik er een soort tempotraining van gemaakt heb:

stukken rustig (T12.5) afgewisseld met stukken T14 ofwel net iets onder marathontempo ofwel (in HADD termen: H2). De T14 stukken voelden 'comfortabel' 'krachtig' 'goed' 'mooi'.

Geen moeheid alleen maar sterk gevoel (nog zo'n rondje zou ook nog wel lukken). Totaal 21.5 km in 1.36.30.

Hierdoor verandert mijn schema: morgen rustig aan (of....).

POV

4 opmerkingen:

Flying Dutchman zei
Deze reactie is verwijderd door de auteur.
Paul Oude Vrielink zei

dankjewel!

Leuk altijd dit soort bevestigingen.

Flying Dutchman zei

Hi Paul,

Ik heb een leuk berichtje gevonden:

http://tiny.cc/8yylx

Hierin een positief wetenschappelijk onderzoek naar marathon lopen op oudere leeftijd met betrekking tot het hart.

Bert

Paul Oude Vrielink zei

das nog mooier zo'n kleine link