Ik ben zo inconsequent als maar zijn kan.
Want de training vandaag zou rustig gaan. Maar ik had zin in iets snels,
het werd 11 km loopband waarvan 5x1000 T15.3, en 40 km hometrainer.
Dat laatste met wat snelle intervallen, ik probeerde 'stand 17' maar dat was toch wel erg zwaar, een kilometertje in 47 sec.
Op stand 16 een 4000meter in 3.47, een nieuw PR. Had ik niet verwacht...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten