19 november 2008

zware terugslag

Zondag,

een uur op hometrainer gefietst, ging prima,
maar ik keek tijdens het fietsen naar de compilatie van de Lama's...
Mijn buikspieren trokken compleet in de kramp van het lachen, vooral de sketch met professionele hulp-man was killing!

...

maar natuurlijk herstelde alles zich snel, zo snel dat ik maandag gewoon krachttraining heb gedaan. Veel herhalingen (60x90kg legpress paar keer) om bloed in de spieren te krijgen en daardoor goed te herstellen. Ja, een herstel-krachttraining dus!

Dinsdag helemaal rust.

2 opmerkingen:

loopgek zei

Fietsen levert een (functionele) verkorting op van de iliopsoas leerde ik op de looptrainersdag. Goed blijven rekken dus!

Paul Oude Vrielink zei

rekken is toch wel belangrijk. Niet om het rekken zelf maar wel bij allerlei functionele en niet functionele verkortingen.

Loopgek: loop je al weer?