Vandaag:
inlopen 1500 meter rustig
10x200 in 41-42 seconden, met 100 meter (35 seconden) dribbelpauze. Dit ging redelijk soepel, daarom daarna nog 5x200 in 37-38 gedaan met 45 seconden pauze.
Die laatsten gingen toch vrij moeizaam, gevoel van verkoudheid en een beetje licht in het hoofd.
Gevoelsmatig is de 4mijl-vorm nu erg ver weg. Ik had vandaag absoluut geen zin om lange tempo's te doen. Misschien morgen?
Paul
2 opmerkingen:
Paul, probeer niet in de valkuil te trappen waar ik laatst ook intrapte : op het moment dat het vorm gevoel wegraakt (en/of je bent niet fit) moet je juist relaxter gaan lopen ipv van harder.
5x200 <38" aan het eind van de training op een dag dat je niet lekker bent heb je helemaal niets aan (vind ik)! Je maakt het mogelijk alleen maar erger ...
Loop ze gewoon in 4 mijl-tempo (42,5 sec), da's specifiek en veilig gedoseerd.
Je hebt gelijk,
ik wilde alleen even kijken hoe goed cq slecht het ging.... nou slecht dus!
Ik dee expres 200jes omdat dat relatief weinig impact heeft, en trek mijn conclusies... zie mijn geupdate schema!
Een reactie posten