10 januari 2010

de tocht der tochten; de eerste marathonweek.

Ik heb alvast een paar Zandstra's gekocht, lage noren met klapschaats-mechaniek. Voorlopig schaatst het nog niet echt lekker, hoge noren voelen eigenlijk wat fijner en sneller.

De natuur doet zijn best om de tocht zo heroisch mogelijk te maken. Er is hier weer een bak van zo'n 10-15 centimeter sneeuw over ons leeggegooid, en de komende twee weken zal dit allemaal aanvriezen tot "kwaliteitseis" waar 1963 bij in het niet valt. Op 23 januari zal de tocht beginnen bij een gevoelstemperatuur van -35, en windkracht 7 uit het noordoosten.

Ik zet mijn geld op Wennemars.


------------------------------------------------

De eerste echte marathon trainingsweek, is, na een rustig H1 loopje 12 km vanavond, uitgekomen op 87 kilometer. Mooi. Hartslag/snelheid ratio is goed, deze zal verbeteren de komende weken.

Onderverdeling deze week:
33 km H1
38 km H2: HF140=14.0km/h loopband
10 km H3
6 km H4: HF155=16.4km/h loopband

Onderverdeling volgende week:
40 km H1
40 km H2
15 km H3
5 km H4

Geen opmerkingen: