22 januari 2010

Training

Oh ja

Woensdag 3x2450 meter met HF140/150/160, in 11.21/10.15/9.05, ging goed
Donderdag loopband 16 km incl 3x400 T18 en 4x200 T20, ook goed (om de 10 minuten de versnellingen telkens, zodat verzuring minimaal blijft).

POV

Geen opmerkingen: