09 januari 2010

we zitten op schema, zowel voor marathon als elfstedentocht

Elfstedentocht: 16 januari wordt wat krap, maar een weekend later moet natuurlijk zeker kunnen. Vanavond al wat geoefend, stervens koud en scheuren tot aan je knieen, dus heroisch zal het worden.

Marathon: deze week tot nu toe 50 kilometer gelopen:
- woensdag 14 km incl wat rustige tempo's
- donderdag 16 km loopband op 14 a 15.5 km/u (buiten lopen is niks met deze kou, vind ik. Te koud, last van knieen, je kan geen tempo maken omdat je eerst een halfuur warm moet worden. Binnen ben je in 10 minuten warm, en kan je lekker trainen. En daarna natuurlijk even schaatsen).


POV

Geen opmerkingen: