27 januari 2010

Toch even getraind

Ja alweer, tot tien voor acht werken, daarna trainen.

Toen ik zei me niet te herinneren wat er ook al weer op het schema stond, kwamen er uit mijn trainingsgroep allerlei suggesties (van linea recta naar huis tot rustig duurloopje). Gelukkig versprak iemand zich en zo zaten wij vast aan een zware 'tunneltraining'.

12x korte heuvel op. Ikzelf ging die laatste 'voluit', in 11.0 seconden, nipt boven mijn PR van 10.4 van jaren geleden. Maar toch, best aardig. En, een marathonloper MAG niet eens hard kunnen sprinten, dat zou een teken van verkeerde training zijn.

Verder ging de rest rustig, totaal 14 km

Waarmee ik alweer op een mooie 40 deze week kom. Morgen misschien 20 loopband...

POV

Geen opmerkingen: