Had ik drie weken geleden 37.5 km gelopen, nu kwam ik tot 38.0 km in 3.04.
En het ging erg goed, ik liep een basistempo van tegen de 12 km/u. Dit voelde 'toeristisch', lekker zonnetje, fietsers; af en toe wat harder tegen 13-13.5 km/u, en dan weer rustiger etc etc etc etc
Toen ik na 2.30 nog niet moe was, heb ik nog 4x1000 erin gepropt, in 4.03 / 3.58 / 3.51 / 3.53, ging lekker, ik voelde me sterk, wel iets leeg na de vrijdagtraining maar totaal niet moe, laat staan uitgeput. Ook hartslag op 12 km/u was laag, 115 a 120, ook op het laatst niet hoger.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten