inlopen
oefeningen (...ik was weer creatief geweest...... incl selectieve geheugenuitval...)
10x1 minuut/30sec pauze, rustig rond T14
terug 5000 meter in 19.20 ongeveer, ging soepel hoewel wel wat moe van alle training. Dit merk je dan doordat na ongeveer de helft van het 5000je het opeens wat zwaarder gaat.
Zaterdag Run van Winschoten. Misschien proberen 10 km 37.xx? En daarna nog 10k 41.30. Of beiden 39.30-40.00. Weet nog niet. Niet te rationeel doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten