20 juni 2009

1.23.50

helaas geen eerste, want er waren nu veel goede atleten, maar het ging okee,

6 rondjes, van 3.5 km per stuk.
Eerste rondje 13.15, daarna 13.50/14.06/14.12/14.16/14.06,

Het parcours was toch vrij lastig, geen geplaveid asfalt, maar per rondje ongeveer 1200 meter bospad, soms wat ongelijk.

Ik ben heel tevreden, vrijwel geen last liezen, geen inzinking, maar... ik hoopte nog wat langer tegen de 16 km/u te kunnen lopen, en dat ging niet. Ik mis voor een tijd richting 1.21-1.22, nog een aantal trainingen van het type '8x1000 3.45', en die trainingen heb ik wegens liesproblemen nog achterwege gelaten. Maar verder was het okee, ik kwam op de 10 door in 39.10 dus een echte tien zou ergens 38.00-38.30 gekund hebben. Dus progressie. Een derde plek bij de veteranen 45, twee minuten achter winnaar H.P. Eigenlijk moet ik hem kunnen hebben, met wat meer hardheid in training... komt wel.

Oh ja, ik passeerde in de laatste km nog nummer 4 van de veteranen45, hij keek even opzij en dacht, ach die is nog geen veertig laat maar lopen... toch mooi dat ik er nog zo JONG uit zie.

Heel blijven is het plan, de eventueel snellere trainingen dienen zich vanzelf aan,

Verder ben ik natuurlijk uiterst tevreden over 'mijn' loopgroep, waar we tijden liep van 1.31/34/34/35/38/39/40/42/43/44/49/52/58/01/03, een handvol PR's, na afloop het prijzengeld verbrast met bier en patat.

3 opmerkingen:

Anoniem zei

Gefeliciteerd!

ik heb bij Wycher op zijn hyves de foto van je gezien

Anoniem zei

Flying Dutchman
(Bert Bakker)

Paul Oude Vrielink zei

dank!

die foto was volgens mij nog van vorig jaar toen ik ge interviewd werd omdat ik toen won