12 oktober 2009

goed!

Vandaag even op loopband getraind,

4000 meter HF140, dit kwam uit op 15.43, een PR met 17 seconden. En meer dan een halve minuut 'beter' dan tijdens de halve marathon van Roden. Dit betekent (1.24 - 5x0.30) dat een tijd van 1.21.xx er gewoon in zit. Ik kan me niet achter de wetenschap verschuilen.
En verder nog wat kleine tempo's, 3x400 op 18 km/u, zoiets.

En het voelt nu goed, hoewel ik op een kilometer afstand een kleine blessure zie naderen. Rechterhak, ik voel soms 'iets' onder de hak, dat iets is altijd na 3 minuten lopen weg, de laatste paar weken, sommige dagen helemaal geen last, maar het zou iets echts kunnen worden.

Morgen misschien duurloopje.
POV

2 opmerkingen:

Loopgek zei

Hmmm, ik hoop dat die hak geen dragende kroket zal zijn ...

Succes zondag, ook als trainer!

Paul Oude Vrielink zei

Alleen als ik harder dan 16 km/u loop voel ik hem niet. Ben blij dat ik eens een 'gewone blessure' voel aankomen.