25 oktober 2009

nog moe

tenminste, volgens hartslagmeter.
Loopband 4000 HF140, bijna 17 minuten. De HF vliegt de hoogte in.
Maar op zich gaat het hardlopen best goed, in totaal 12 km in zo'n 50 minuten looptijd en weer een keurige HADD training (en 's avonds nog 6 rustig).

Ook geen zere hak meer, helemaal niets van gevoeld. Die zere rechterhak, komt volgens mij van het antipronatieblokje dat in de wedstrijdschoen zit. Dit is wat harder en drukt wat in de hak. En ja, als je dan een paar weken achterelkaar zo'n 40 km op die dingen loopt dan gaat dat irriteren.

Geen opmerkingen: