Eindelijk mooi weer. Niet meer die vervelende kou maar gewoon zon op de benen
Of het nu aan vitamine D ligt of gewoon aan de kick van het trainen in lekker weer, ik weet het niet. Misschien is het ook wel inspiratie... in elk geval vloeit de vorm in de benen, alles wordt opeens gemakkelijk, tempo's van 13 a 14 km/uur voelen in tegenstelling tot in de winter waar het bijna sprinten lijkt, gemakkelijk en fijn.
Ik heb nu van vrijdag t/m gisteren (vandaag rustdagje) best wel lekker getraind:
- Vrijdag liep ik 15 km, rustig/langzaam a 5.20/km ongeveer. Moe van het werk, beetje houterig.
- Zaterdag een fantastiese 17 km, zwevend a 4.30 a 5.00. Het rare is dan dat je in de winter zit na te denken of dat niet een te hoog tempo is en "ja we moeten voldoende rustige kilometers hebben blabla" maar bij dit weer gewoon op intuïtie bekijkt wat prettig tempo is.
- Zondag 13 km met een 500je, 1000je en 600je a 1.50/3.58/2.15, gewoon ook op gevoel. Niet "dit is het juiste tempo op die en die drempel" maar gewoon rennen en kijken of je in een soort goed ritme komt, de benen het denkwerk laten doen waardoor je hoofd prettig leeg is.
- Maandag een 32 km met wat stukken 40 en 25 km/uur (want wind). Klein pijntje bovenbeen.
- Dinsdag een fijn rondje van 15k, met wat blokken 1-2-3 km a 4.16/4.20/4.38 tempo, zonder te forceren eigenlijk. Benen beginnen prima te worden.
- Woensdag eerst 40k fietsen, a 31 km/u gemiddeld wat best lekker ging zonder forceren. Daarna 's avonds nog 7km langzaam gelopen want ik was moe.
Conclusie: in 6 dagen tijd 67 km lopen en 72 km fietsen, alles redelijk op tempo en intuïtief.
Vandaag voelde mijn benen echt goed sterk en doortraind. Morgen wellicht de trainingslijn doorzetten met wat me dan intuïtief invalt. Misschien weer eens een 5x600?
En ja natuurlijk is het nog Corona tijd: we moeten binnen blijven, maar het is natuurlijk veel beter om gewoon lekker buiten te zijn (wel op wat afstand natuurlijk...)
Corona.
Voorspellingen: het lijkt erop dat de meeste cijfers net iets beter uitvallen dan de voorspellingen. Misschien trekt het virus zich iets sneller terug...
Immuniteit: eindelijk is het eerste onderzoekje dan binnen. In Duitsland bleek dat er in een corona gebied al 15% immuniteit was bereikt, veel hoger dan verwacht en het bijbehorende sterftecijfer bleek slechts 0.37% te zijn. Dit betekent weer, ook in aanmerking nemend het feit dat in verpleeghuizen er veel doden vallen, dat gemiddeld genomen de jongere mensen (zeg onder de 60) goed tegen het virus kunnen en laag risico lopen.
Dit opent dan weer de deur voor een strategie, namelijk: terug aan het werk voor die jongere groep mensen, en TEGELIJKERTIJD DE OUDEREN GOED BESCHERMEN. De jongeren krijgen in laag tempo corona omdat ze goed oppassen en niet te veel in grote groepen opereren, de ouderen vermijden corona omdat alle zorgmedewerkers getest worden en er goede policies 'in place zijn'.
Deze voorzichtige periode duurt totdat er een vaccin gevonden is waarmee de hele risicogroep wordt ingeënt en/of totdat er (toch) wat herd immunity is ontstaan.
POV
ps... de Mensch heeft altijd (...) de neiging te overdrijven.
Hierbij dan ook mijn voorspelling, ik kan het mis hebben:
- de komende week zien we steeds betere cijfers...
- naarmate we doorkrijgen dat we de ouderen moeten beschermen zakken de sterftecijfers
- het warme weer verlaagt verder het besmettingsgevaar, zie ook derdewereldlanden waar het lekker warm is
- we gaan eerst aarzelend, later gewoon, weer aan het werk.
