even over dat rekken...
op internet gelezen dat 'rekken zinloos is':
- rekken VOOR inspanning vermindert belastbaarheid, leidt NIET tot minder blessures, maar soms wel tot meer blessures
- rekken NA belasting kan SOMS helpen in het herstel, bijvoorbeeld bij krampverschijnselen of gewoon ter algemene ontspanning. Maar in elk geval alleen maar heel rustig rekken.
en hebben jullie het 10 km schema al gelezen?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten