Eerst 40 km enigszins op tempo gereden: nettotijd 1.19.42, bijbehorende hartslag 129, dus nog 'aeroob'.
Uurtje rust waarin even tour de france kijken etc etc,
Daarna 12 km lopen/training geven, en de bijbehorende tempo's gingen best lekker, zo'n 8x400 op 15.5 km/u meegelopen, ging allemaal soepel.
Verder geen bijbehorende theorieen bedacht, gewoon lekker getraind.
POV
ps... toch nog wat theorie: ondanks dat ik de laatste weken slechts 30-40 km/week train, maak ik dankzij fietsen toch behoorlijk wat 'kwaliteits' omvang. Maar dat voelt niet zo, alles voelt enorm uitgerust dankzij de looprust. Is misschien toch niet zo gek om regelmatig grotere fietsblokken in te lassen en volkomen fris te worden m.b.t. hardlopen. Begin namelijk al zin te krijgen om kilometers te maken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten